Aktuelle Informationen auch bei facebook.com/katharinahartmann

Feed

Blog

05.04.2016

Kostenloses Beratungsgespräch

Kontaktieren Sie mich zu einem kostenlosen 15-minütigen Beratungsgespräch oder schreiben Sie mir eine Mail, damit wir herausfinden können, ob und wie ich Ihnen weiterhelfen kann.

Ich freue mich, von Ihnen zu hören.

Ihre
Dipl.-Psych. Katharina Hartmann


Phone: 030/857 144 88
Skype: katharina_hartmann
E-Mail: info@katharina-hartmann.net

 

02.04.2014

Auszeichung 2014

Liebe Patienten, Klienten, Kursteilnehmer,

Ihre Meinung zählt und so...

 

Weiterlesen …

02.03.2014

Sa. 08.03 Workshop: "Gesunde Füße, gesunde Haltung"

„Vom zu vielen Schlafen hat die Schlange ihre Füße verloren“

... Oder war es vielleicht doch eher vom zu vielen Laufen?    ; )

Wer kennt das nicht, schmerzende Füße nach einer Wanderung, durchtanzten Nacht , oder - noch lästiger- nach der ...
 

Weiterlesen …

17.11.2013

Sa. 30.11/ So. 01.12 Workshop: "Fit und entspannt in der kalten Jahreszeit!"

Kommen Sie tiefenentspannt durch die Weihnachtszeit und starten gesund ins neue Jahr! Wie das geht?
Investieren Sie ein paar Stunden in sich und starten Sie mit uns....

 

Weiterlesen …

29.08.2013

September, Oktober und November - drei Monate lang fit und entspannt mit Yoga! (04.09.-27.11.13)

..geistig und körperlich gestärkt in die kühlere Jahreszeit starten, um auch dort uneingeschränkte Lebensfreude zu entfalten! WIe geht das? Ganz einfach mit dem neuen Yoga...

 

Weiterlesen …

27.06.2013

Yoga- & Entspannungs- Wochenende im Grünen (20.-21.07.2013)

Raus aus der Stadt, rein in die Erholung & mit frischer Kraft zurück!

 


2 Tage fern ab von jeder Hektik in Letschin (20km von der polnischen Grenze entfernt)
"Für ein Wochenende raus aus Berlin und in der Natur etwas für Geist & Körper tun", das ist die Devise! Mit Yoga, Mediation und viel Entspannung bietet sich jetzt die Möglichkeit, zu sich und in die Ruhe zu kommen, um aufzutanken und im Anschluss mit viel guter Laune in eine neue Woche starten zu können. Abfahrt...

Weiterlesen …

23.06.2013

Yoga-Sommer-Special

Hallo Ihr Lieben!

Es ist endlich Sommer und viele fahren in den wohlverdienten Urlaub. Trotzdem soll in der Zwischenzeit keiner auf den Yoga-Unterricht verzichten müssen.

Daher für alle in der Sommerzeit das Yoga-Sommer-Special-Angebot 8 x 1,5 Stunden Yoga ...

Weiterlesen …

25.04.2013

Neues im Mai: Wochenend-Workshops

Fällt es Ihnen manchmal schwer die Woche hinter sich zu lassen? Oder ist das Wochenende oft viel zu schnell vorbei und Sie fühlen sich noch gar nicht richtig erholt?
Dann sollten Sie vielleicht einmal ausprobieren mit einem Samstag-Vormittags-Workshop ins Wochenende zu starten! Am Samstag den 18.05.13 und/oder 25.05.13 von 10-13:30 h wollen wir es uns entsprechend dem Motto ...

Weiterlesen …

04.04.2013

Nelson Mandela- Lebe Deine Größe!

"Unsere tiefste Angst ist nicht, daß wir der Sache nicht gewachsen sind. Unsere tiefste Angst ist, daß wir unermeßlich...

Weiterlesen …

31.03.2013

Yoga-Variation zu Ostern!

... und bald schon in Form eines kleinen Videos mit praktischen Übungen zum Mitmachen.

Weiterlesen …

17.03.2013

Neues aus der Wissenschaft im März

Eine weitere Studie, die zeigt, wie wir auch ohne Medikamente Stress, Ängste und Depressionen erfolgreich überwinden können...

Weiterlesen …

01.03.2013

März-Angebot

...Entspannen, auftanken, neue Kräfte entfalten mit der 30-Minuten Reiki-Kurzbehandlung...

Weiterlesen …

27.02.2013

Gedanken im Februar

...Worte, die es Wert sind, sie etwas tiefer sacken zu lassen...

Weiterlesen …

30.01.2013

10 Tipps für mehr Energie im neuen Jahr - Teil 2 von 2

Hier fünf weitere wertvolle Tipps zur Steigerung Ihrer Energie, um schwungvoll durch den Tag und das gesamte neue Jahr zu kommen!

  • Wer rastet der rostet
  • Spiel, Spass und Freude - die persönlichen Muntermacher
  • Gezielte Entspannung
  • Mit Haltung überlisten
  • Stärken - erkennen, zeigen, leben

Weiterlesen …

25.01.2013

10 Tipps für mehr Energie im neuen Jahr - Teil 1 von 2

Erfahren Sie wie Sie mit 10 einfachen Tricks Ihr Energieniveau steigern können, um schwungvoll durch den Tag und durch das gesamte neue Jahr zu kommen!

Und hier die ersten fünf:

  • Energievolles Atmen am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen
  • In der Ruhe liegt die Kraft - 5 bis 10 Minuten Meditation
  • Mehr Frische durch Frisches
  • Energie ist "dufte"
  • Es grünt so grün - Vitalität durch Pflanzen

Weiterlesen …

04.01.2013

Träume- Botschaften aus dem Unterbewusstsein oder Datenmüll - Teil 3 von 3

Erfahren Sie im 3. Teil der Artikelreihe zum Thema Träume, wie Sie..

  • Symbole Ihrer Träume verstehen,
  • Ihre Träume aktiv zur Problemlösung nutzen können
  • und Ihre Fähigkeit zu träumen Schritt für Schritt aufbauen!

Viel Spass und Erfolg damit!

Weiterlesen …

14.12.2012

Träume- Botschaften aus dem Unterbewusstsein oder Datenmüll - Teil 2 von 3

Lesen Sie im 2. Teil unserer Artikelreihe zum Thema Träume:

  • 8 Tipps, was zu tun ist, wenn Alpträume die Nachtruhe stören und wie man dem auch vorgebeugen kann?
  • Träumen blinde Menschen eigentlich auch und was bedeuten Farben in unseren Träumen?
  • Gibt es universelle Traumsymbole und wenn ja, warum? Wie kann ich Archetypen zur Traumdeutung nutzen?

 

Weiterlesen …

01.12.2012

Träume- Botschaften aus dem Unterbewusstsein oder Datenmüll - Teil 1 von 3

Draußen wird es kälter, die Tage kürzer: Zeit zum Träumen! Aber was sind Träume? Haben Sie irgendeine Bedeutung oder stimmt das Sprichwort: 'Träume sind Schäume' und damit keiner weiteren Aufmerksamkeit wert? Und warum träumen wir überhaupt? Warum sehen wir Bilder und hören Geräusche während wir eigentlich schlafen? Manche Menschen...

Weiterlesen …

30.11.2012

Gehmeditationen morgen am 01.Dezember - deutschlandweit!

Liebe Freundinnen und Freunde der Achtsamkeit,

morgen - am kommenden Samstag, den 1. Dezember 2012, mitten im Konsumtrubel setzen wir ein Zeichen, dass wir bereits mehr als genügend Bedingungen zum Glücklichsein haben und gehen....

Weiterlesen …

09.10.2012

Foto- & Zeichenwettbewerb Oktober 2012 ! verlängert bis 11.11. !

Wer hat gute Ideen oder Spaß am Fotografieren? Wer hat schöne Fotos oder Zeichnungen und möchte Sie gerne einmal einer größeren Menge von Leuten zeigen als nur im Bekanntenkreis? Dann ist jetzt genau die richtige Gelegenheit, denn jetzt gibt's dabei sogar noch was zu gewinnen!

Weiterlesen …

28.09.2012

Psychischen Krisen vorbeugen, sie meistern und nutzen - Teil 3 von 3

Gott, Freunde oder doch lieber den Therapeuten zurate ziehen, wenn man selbst nicht weiterweiß? Oder sollte man sich am Ende besser auf die eigenen Stärken besinnen? Lesen Sie in diesem letzten Teil des Artikels "Psychischen Krisen vorbeugen" über verschiedene Strategien und finden Sie die für Sie persönlich richtige Mischung.

Weiterlesen …

21.09.2012

Psychischen Krisen vorbeugen, sie meistern und nutzen - Teil 2 von 3

Krisen sind immer auch eine Chance zur positiven Veränderung unseres Lebens. Lesen Sie im zweiten Teil, wie Sie Krisen akzeptieren, konstruktiv nutzen und so sogar gestärkt aus ihnen hervorgehen können...

 

Weiterlesen …

14.09.2012

Psychischen Krisen vorbeugen, sie meistern und nutzen - Teil 1 von 3

Sonne, Eis am Stiel, angenehme Temperaturen - noch ist der Sommer nicht ganz vorbei!

Doch was tun, wenn das Leben nicht „Sommer, Sonne, Sonnenschein“ ist. Was, wenn aus der Sonne eine Gewitterwolke wird oder das Eis vom Stiel plötzlich so schnell wegschmilzt, dass man gar nicht mehr weiß, was man tun soll. Ob durch eine Diagnose beim Arzt, eine unangenehme Einsicht, eine plötzliche Trennung oder eine Kündigung am Arbeitsplatz. Solche Situationen haben eines gemeinsam: Sie kommen oft unverhofft und können unser Leben von einer Sekunde auf die nächste vollständig durcheinanderbringen.

Weiterlesen …

23.03.2012

Stress lass nach - Teil 3 von 3

Wie Sie mit Hilfe von Achtsamkeit mehr Entspannung in Ihr Leben bringen!

Lesen Sie die folgenden Fragen durch und überlegen Sie sich, ob Sie der jeweiligen Frage zustimmen. Wenn dem so ist, finden Sie im entsprechenden Abschnitt hilfreiche Tipps, um diese Stressquelle zu minimieren!

Weiterlesen …

12.03.2012

Stress lass nach - Teil 2 von 3

Stressfördernde Faktoren wie Perfektionismus reduzieren und sich vor Stress von außen schützen!

Acht Stressfallen und wie die daraus herauskommen!

Weiterlesen …

01.03.2012

Stress lass nach - Teil 1 von 3

Stress - das Hilfsmittel der Natur

Wussten Sie, dass akuter Stress nicht zwangsläufig etwas Negatives ist? Im Gegenteil, Stress erhöht die Konzentration und stärkt das Immunsystem. Ohne die stressbedingte Ausschüttung von Adrenalin, Noradrenalin und Kortisol wären beispielsweise sportliche Höchstleistungen gar nicht möglich. Auch würden unsere Leistungen in Prüfungen aller Art ohne diese körperliche Erregung weitaus schlechter ausfallen...Achtung geboten ist allerdings dem chronischen Stress gegenüber: Denn dauerhafter Stress wirkt...

Weiterlesen …

23.02.2012

Querdenker, Egoist, Perfektionist oder gute Seele? Sei du selbst und habe Spaß daran! - Teil 3 von 3

Die Wenn-Dann Klausel und der Perfektionismus


Kinder wachsen mit einer „Wenn-Dann“- Klausel auf. „Wenn du gute Noten nach Hause bringst, dann bin ich stolz auf dich. Wenn du im Haushalt hilfst, dann bekommst du eine Belohnung.“
Wir haben gelernt Gutes zu tun und nett zu sein, damit wir Anerkennung erhalten. Damit lernen wir, dass wir anerkannt und geschätzt werden, wenn wir das tun, was erwünscht ist...Aber wir wollen, dass niemand...

Weiterlesen …

14.02.2012

Querdenker, Egoist, Perfektionist oder gute Seele? Sei du selbst und habe Spaß daran! - Teil 2 von 3

Abhängigkeit in der Partnerschaft

Teilen und leben Sie beispielsweise Ihre sexuellen Fantasien? Probieren Sie etwas Neues aus, wenn Ihnen danach ist? Oder trauen Sie sich nicht, weil Ihr Partner das nicht gut heißen könnte oder weil sich so etwas möglicherweise einfach nicht gehört? Der fehlende Mut, über solche Themen zu sprechen kann unerwünschte Folgen haben. Ein Seitensprung oder generelle Lustlosigkeit können das Resultat sein, wobei dem Partner insgeheim oft noch die Schuld gegeben wird. Wollen Sie das? Will das Ihr Partner? Wünschen Sie sich eine Beziehung, die auf Offenheit und Ehrlichkeit beruht? Falls ja...

Weiterlesen …

06.02.2012

Querdenker, Egoist, Perfektionist oder gute Seele? Sei du selbst und habe Spaß daran! - Teil 1 von 3

Gute Seele oder Egoist?


Sie sind die gute Seele und Ihre Freunde und Familie können sich auf Sie verlassen? Ihre eigenen Wünsche zu äußern, fällt Ihnen aber nicht ganz so leicht? Machen Sie häufig etwas für andere und sagen vielleicht ein paar Mal zu oft ja, obwohl Sie eigentlich lieber nein sagen wollten? Beispielsweise sagen Sie zu einem Treffen zu, obwohl Sie eigentlich lieber in der Badewanne entspannt hätten. Oder Sie lassen sich immer wieder überreden einen anderen (Kino-)film zu schauen als Sie eigentlich vor hatten? All das wären Hinweise auf...

Weiterlesen …

11.01.2012

Ballast abbauen, Platzt für Neues machen - Teil 2 von 2

Wo anfangen mit dem Entrümpeln? Los geht's! - ein kritischer Rundgang.

10 hilfreiche Fragen die Sie direkt zu Ihren Ballast-Problemzonen führen!

Gehen Sie in Ruhe durch Ihre Wohnung und untersuchen Sie Stück für Stück die einzelnen Gegenstände. Achten Sie bei Ihrem Rundgang darauf, welche Gefühle die Gegenstände in Ihnen hervorrufen. Was lösen sie aus: Erinnerungen, Freude, Wertgefühl, Ästhetikempfinden oder noch etwas anderes?

Weiterlesen …

04.01.2012

Ballast abbauen, Platzt für Neues machen - Teil 1 von 2

Platz in der Wohnung – Platz im Herzen

Je mehr Sand ein Gasballonfahrer abwirft, desto höher steigt er mit seinem Ballon. Egal mit welchen Sandsäcken wir uns belasten, Ballast abzuwerfen kann eine äußerst befreiende Erfahrung sein. Probieren Sie es aus!

Weiterlesen …

21.12.2011

10 Tips für stressfreie - Weihnachten und Silvester

Beflügelnde Harmonie und weihnachtlicher Zauber?

Das idyllische Familienfest steht vor der Tür. Friede, Freude und eine vereinte, glückliche Familie – soweit zumindest die Erwartungen...

Weiterlesen …

20.12.2011

Vom Kopf in den Körper

Ablenkung gegen das Gedankenkarussell!

Der Weihnachtsstress hat das Wettrennen gewonnen und Sie eingeholt und auch Ereignisse vom Arbeitsplatz lassen Sie zu Hause nicht mehr in Ruhe? Das Gedankenkarussell dreht sich mal wieder ununterbrochen? Hier eine einfache Lösung für Sie: Machen Sie Sport!

Weiterlesen …

20.12.2011

Gestresst, aber gerade keine Möglichkeit Sport zu machen?

Kleine Atem-Übung

Auf der Arbeit gibt es viel zu tun und auch Stress, aber eben nicht die Möglichkeit direkt mit Sport für Ausgleich zu sorgen? Oder: Sie sind einfach nicht so der sportliche Typ, wollen aber auch gerne etwas Sinnvolles zur Entspannung tun? Dann könnte folgende kleine Atem-Übung helfen.

Weiterlesen …

07.12.2011

Reisen, relaxen und sich wohlfühlen

Eine Reise durch Ihren Körper für nur 11,90€ in 42 Minuten!

Würden Sie gerne verreisen, um mal runter zu kommen, so richtig zu relaxen und sich wohl zu fühlen? Dafür fehlt Ihnen die Zeit oder das Geld? Stimmt nicht! Ich lade Sie ein, genau das zu erfahren – auf einer Reise durch Ihren Körper für nur 11,90€ in 42 Minuten!

Weiterlesen …